ミスター・パーフェクトと呼ばれる男・田代誠選手の食事とサプリメントとは
ボディビル界のミスター・パーフェクトと呼ばれる男、それが田代誠選手です。
そのバランス、筋量、シンメトリー、ポージングなど、ボディビルダーに必要な要素を全て持ち、弱点という弱点がないのが強みの選手です。その中でも、背中の部位は圧巻で、バルクと広がりを兼ね備え、まるで鬼の顔が浮かびあがるという表現までされるほどです。
その実力は日本ボディビル選手権大会では、2001年〜2004年と4連覇！2013年世界ボディビル選手権７０kg級３位という快挙を成し遂げています。
そんな日本トップのボディビルダー・田代誠選手の食事は、ゴールドジム取締役という多忙な職種ゆえ、いつでもどこでも購入できるコンビニ食を利用しています。組み合わでいえば、1日の食事の基本は、コンビニ食、そして、間食やトレーニング前後に、プロティンやサプリメントという感じです。
引用：http://blog.livedoor.jp/ironmanjapan/
ちなみに、コンビニ食の内容は、セブン-イレブンの納豆
、彩り野菜のサラダボウル
、パックされた鮭
、パックされた鯖の味噌煮
。タンパク質重視で炭水化物はオン・オフともあまり摂取されないようです。
ネットで掲載されている情報によると、「一日で取っている炭水化物はオートミール60ｇ（乾燥状態）とゴールドジムのエネルギードリンク
で取る40ｇ。それだけです」との事。しかも、オフでもオンでも炭水化物の量はあまり変わらないそうです。
また、これらの食事だけではタンパク質不足になるので、1日6回ほどゴールドジムのミックスベリー味のプロテインを飲み、タンパク質を補給しているようです。
やはり、ボディビルダーは、筋肉の分解（カタボリック）を防ぐことが重要なので、毎日しっかりとタンパク質を摂取することが必要があります。